Counseling メンタル面でお悩みの方へ

「プレッシャーを受けると、空まわりして力を発揮できない」と考えている方も多いかと思いますが、実は緊張をしていないと本来の力は発揮できません。つまり「緊張は善」なのです。とはいっても緊張のしすぎはよくないので、自身でコントロールする必要があります。最適な緊張状態へと心を落ち着かせ、最大の集中状態をつくることが力を発揮するカギとなります。緊張と集中力は自分でコントロールできるもの。そのためのポイントやコツをお伝えしていきます。

せっかく夢や目標を思い描いていても「達成できないんじゃないか」というネガティブな気持ちが先にきているのだとしたら、その目標が叶うことはないでしょう。達成するための第一条件は、それに「ワクワク」できているかどうかです。ワクワクして取り組むことの意味や理由を見つけることで、たとえ同じ目標でも常にモチベーションを高く保ちながら努力し続けることができます。何ごとも楽しくポジティブな気持ちで行動できているかどうかが、達成するためのカギです。

自信がありそうに見える人も、もとから自信満々にできているわけではありません。どのような人でも最初は不安や心配に負けそうになっています。少しずつ乗り越えていくうちに、だんだんと強い心を手に入れているのです。まずはほかの誰かの背中を押し、自信をつけさせる言葉をかけてあげる。実はそれが己の自信につながる近道なんです。他人を勇気づけることが、自己肯定力を高める効果があるとされています。「行動が先、自信があと」です。

人の悩みの9割以上は、人間関係が大もとになっているといわれています。良好な人間関係を築くことが、幸せな人生を歩むカギとなるのです。 「自分との関わり方」も人間関係の一つです。そして、これが最も大切な要素。なぜなら自分にとって一番近い存在が、ほかの誰でもない自分自身だからです。
自分のことを大切にできない人が、ほかの誰かを大切にできる人間にはなれません。自分の次は家族。その次は友人…というように近い存在から順に良好な関係を構築していきます。自分を大切にして人のことも大切にする。この考えが、良好な人間関係を築くポイントになります。